মঙ্গলবার, ৪ঠা কার্তিক, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ
২০শে অক্টোবর, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ
২রা রবিউল আউয়াল, ১৪৪২ হিজরি
ads

কোমর বা মাজা ব্যাথার কারণ এবং প্রতিকার: ডা: মো: মাহাবুব আলম অপু

কাজী খলিলুর রহমান: কোমর বা মাজা ব্যাথায় ভুগেন না এমন মানুষ পাওয়া যায় খুব কম।বাংলাদেশে শতকরা ৮৫ ভাগ মানুষ কোন না কোনভাবে কোমর ব্যাথায় ভুগেন। এটি একটি অত্যন্ত কষ্টকর রোগ। এ রোগের কারন এবং প্রতিকার নিয়ে কিছু আলোচনাঃ-

কোমর ব্যাথা কারন:-

১! আঘাত পাওয়া
২! হাড়ের ক্ষয়
৩! কশেরুকারর স্হানচ্যুতি
৪! হাড়ের প্রদাহ
৫! দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কে সমস্যা
৬! বোন টিউমার
৭! অতিরিক্ত ওজন
৮! নরম বিছানায় শোয়া
৯! উচু হিল জুতা ব্যবহার
১০! অতিরিক্ত বসে বা দাড়িয়ে থাকলে
১১! অতিরিক্ত যানবাহন করলে
১২! উপুর হয়ে শুয়ে বই পড়া

কোমর বা মাজা ব্যাথা রোগীদের জন্য উপদেশ:-

১! নরম বিছানায় ঘুমাবেন না
২! উপুর হয়ে ঘুমানো যাবে না
৩! কোমরে বাচ্চা কোলে নিবেন না
৪! টিউবওয়েল চেপে পানি উঠাবেন না
৫! হাইহিল জুতা ব্যবহার করা যাবে না
৬! পিড়িতে বা মাটিতে বসে কাজ করা যাবে না
৭! কর্মস্হলে একনাগাড়ে বসে থাকবেন না
৮! ওজন বাড়ানো যাবে না
৯! মেরুদণ্ড সোজা করে বসার অভ্যাস করা
১০! ঘুম থেকে উঠার সময় যে কোন একদিকে কাত হয়ে উঠা
১১! ব্যাথা থাকা অবস্হায় ব্যায়াম ও মালিশ করা যাবে না
১২! কাজ করার সময় কোমরে বেল্ট ব্যবহার করা।

লেখা ড: মোঃ মাহাবুব আলম এর facebook থেকে সংগৃহীত।

কোমর বা মাজা ব্যাথার সম্পর্কে অথবা স্বাস্থ্য বিষয়ে কোন কিছু জানতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ-

ডা: মো:মাহাবুব আলম অপু (ফিজিও)
কনসালট্যান্ট ফিজিওথেরাপিস্ট
ওরিয়ন রেনাল এন্ড জেনারেল হাসপাতাল

মোবাইলঃ- ০১৯১৫০৭৪৭৯৯

Share with Others

শেয়ার করুন:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email
Share on print

আরও পড়ুন:

বিশ্বজুড়ে করোনাভাইরাস

বাংলাদেশে

আক্রান্ত
১৭৮,৪৪৩
সুস্থ
৮৬,৪০৬
মৃত্যু
২,২৭৫

বিশ্বে

আক্রান্ত
৪০,৬৬৪,৫২৯
সুস্থ
৩০,৩৬৫,৭৫০
মৃত্যু
১,১২৩,২১৭

আর্কাইভ

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০
১১১২১৩১৪১৫১৬১৭
১৮১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭২৮২৯৩০